Sosyal medyada hızla yayılan “zeytinyağı ve limon shot’u” trendi, sanıldığı kadar mucizevi etkiler sunmayabilir; The Guardian’ın aktardığına göre uzmanlar, bu karışımın faydalarının bir miktar abartıldığını düşünüyor.
TikTok ve Instagram’da “wellness” akımlarına bir yenisi daha eklendi. Bu kez trend, bir bardak yerine tek yudumda tüketilen bir karışım: zeytinyağı ve limon suyu.
İddialar ise oldukça yüksek. Daha parlak bir cilt, daha iyi bir sindirim ve hatta “detoks” etkisi. Ancak uzmanlara göre bu karışım, sosyal medyada anlatıldığı kadar mucizevi bir etki sunmuyor.
Bazı faydalar sunuyor ama mucize beklenmemeli
Beslenme uzmanlarına göre bu karışımın temel faydası zeytinyağından kaynaklanıyor. Tek başına bir yemek kaşığı zeytinyağı; kalp sağlığını destekleyen tekli doymamış yağlar ve antioksidan bileşenler içeriyor.
Limon suyu ise C vitamini açısından katkı sağlıyor ancak bu miktar oldukça sınırlı kalıyor. Günlük ihtiyacın sadece küçük bir bölümünü karşılayabiliyor.
Uzmanlar, bu tür karışımların tek başına mucizevi bir etki yaratmasından ziyade, dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeninin parçası olduğunda anlam kazandığını vurguluyor.
‘Shot’ yerine ‘salata’ önerisi
İşin dikkat çeken yanı şu: Bu iki malzeme birlikte tüketildiğinde zaten daha faydalı oluyor. Zeytinyağı ve limon, sebzelerde bulunan yararlı bileşenlerin emilimini artırıyor. Ancak tek başına “shot” şeklinde tüketildiğinde bu avantaj ortadan kayboluyor.
Bu nedenle uzmanlar, içmek yerine salatalara eklenmesini öneriyor.
Cilt ve sindirim faydaları ne kadar geçerli?
Trendin en çok öne çıkan vaatlerinden biri de “ışıltılı cilt”. Ancak dermatologlara göre bu iddiayı destekleyen güçlü bilimsel kanıtlar bulunmuyor.
Sindirim tarafında ise sınırlı bir doğruluk payı var. Zeytinyağı bağırsak hareketlerini artırabilir, limon suyu da mide asidini yükseltebilir. Ancak aşırı tüketim, reflü ve mide problemlerine neden olabiliyor.
Uzmanlar özellikle safra kesesi hastalığı, sindirim sorunu bulunan ya da belirli ilaçları kullanan kişilerin bu tür akımlara karşı daha temkinli yaklaşması gerektiğini vurguluyor.
Haberin Girilen Tarihi ve Saati: 26/03/2026 20:33