İstanbul Esenyurt Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Müdür Yardımcısı ve Biyokimya-Nörobilim Uzmanı Öğr. Gör. Derya Murat Özgün, modern yaşamda en sık karşılaşılan sorunlardan birinin stres olduğunu belirtti. Özgün, “Stres yalnızca psikolojik bir durum değildir; aynı zamanda beyinde ölçülebilir biyolojik değişimlere yol açabilen güçlü bir fizyolojik süreçtir. Uzun süre devam eden stres, beyin üzerinde sessiz ama önemli değişikliklere neden olur” ifadelerini kullandı.
Stresin beyin üzerindeki etkilerine değinen Öğr. Gör. Derya Murat Özgün, “Stres, vücudun bir tehdit ya da zorluk algıladığında verdiği doğal bir tepkidir. Bu süreçte hipotalamus-hipofiz-adrenal ekseni devreye girer ve kortizol gibi stres hormonları salgılanır. Kısa süreli stres bazı durumlarda yararlı olabilir. Örneğin önemli bir sınav öncesinde yaşanan kısa süreli stres, dikkati artırarak performansı yükseltebilir” dedi.
Öğr. Gör. Özgün, “Asıl sorun stresin uzun süre devam ederek kronik bir hal almasıyla ortaya çıkar. Bilimsel araştırmalar, uzun süre yüksek düzeyde kortizole maruz kalmanın bazı beyin bölgelerini etkileyebileceğini göstermektedir. Özellikle hafızayla bağlantılı olan hipokampus, kronik stresten en fazla etkilenen bölgeler arasında yer alır” ifadelerini kullandı.
Öğr. Gör. Özgün, “Stres ayrıca karar verme ve planlama gibi bilişsel süreçlerden sorumlu olan prefrontal korteks üzerinde de etkili olabilir. Bu nedenle yoğun stres yaşayan kişilerde dikkat toplamakta zorlanma sık görülen bir durumdur. Bunun yanı sıra beynin tehdit algısıyla bağlantılı olan amigdala bölgesi de stres anlarında daha aktif hale gelebilir. Bu durum kişinin kaygı düzeyinin ve tehdit algısının artmasına yol açabilir” dedi.
Stresin tamamen ortadan kaldırılamasa da kontrol altına alınabileceğini belirten Öğr. Gör. Özgün, “Düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku ve güçlü sosyal bağlar stres yönetiminde önemli bir rol oynar. Ayrıca meditasyon, nefes egzersizleri ve farkındalık temelli uygulamalar da stres hormonlarının dengelenmesine katkı sağlayabilir” ifadelerini kullandı.
https://www.cumhuriyet.com.tr/saglik/kronik-stres-beyni-sessizce-degistiriyor-2486270
Haberin Girilen Tarihi ve Saati: 12/03/2026 20:06